A halitose é popularmente conhecida como mau hálito 🤭. E muitas pessoas associam o mau hálito com a falta de higiene bucal. É importante saber que há outras causas que provocam a halitose também.
Por isso, deixei aqui 5️⃣ dicas para acabar com o mau hálito:
- PROCURE UM ESPECIALISTA: você pode começar visitando o dentista para eliminar a possibilidade de a causa do mau hálito estar associada a má higiene bucal ou qualquer outro problema bucal como a cárie ou gengivite;
- FAÇA GARGAREJOS: você pode usar um antisséptico bucal e colocar na sua rotina antes de dormir e assim que acordar. É claro que não deve deixar de lado a escova de dentes e o fio dental;
- MUDE SEUS HÁBITOS ALIMENTARES: passar muito tempo sem comer e comer alimentos gordurosos ou com forte odor, como alho e cebola, podem estar associadas ao mau hálito. Inclua alimentos fibrosos como a maçã, cenoura e e pepinos que ajudam a eliminar as bactérias e reduzir o mau hálito;
- MELHORE A HIGIENE BUCAL: escovar os dentes com calma, prestando atenção nos movimentos, higienizando todas as regiões da boca e dos dentes, escovar a língua e passar o fio dental ajudam a manter um hálito melhor;
- BEBA BASTANTE ÁGUA: Quando a sua boca está seca não há saliva o suficiente para ajudar na limpeza de pequenos restos de comida. Por isso, é sempre importante beber bastante água durante o dia para estimular a produção de saliva.
👩⚕️👨⚕️ De toda forma, não deixe de consultar um dentista para remover as causas do mau hálito. E, se o problema persistir, informe o seu dentista ou procure um médico para avaliar outros possíveis problemas que estejam causando a halitose.
